Khi chăm sóc sức khỏe gia  đình trong việc ăn uống, đặc biệt với người lớn tuổi thường gặp vấn đề răng miệng dẫn tới các bệnh về tiêu hóa ta cần chú ý nhiều.

Nhiều người cao tuổi khi răng yếu hoặc rụng thường đổi sang cơm mềm, cháo, súp hay chan canh vào cơm để dễ nuốt… Những lúc này, thức ăn không được nghiền nát bởi răng và nhào trộn rất ít với nước bọt trước khi đổ thẳng vào dạ dày, gây hiện tượng khó tiêu, ậm ạch do thức ăn tồn đọng trong dạ dày lâu hơn. Để hạn chế, người lớn tuổi nên ăn chậm và nhai kỹ, vừa tránh nghẹn, sặc thức ăn, vừa giảm áp lực cho hệ tiêu hóa. Từ những việc nhỏ nếu chú ý sẽ chăm sóc tốt hơn cho giâ đình.

Viêm loét dạ dày cũng là bệnh mạn tính dễ gặp, dễ tái phát ở người lớn tuổi. Các vết viêm, loét trên bề mặt niêm mạc dạ dày khiến cơ thể chịu nhiều đau đớn. Người bệnh cần đến thăm khám tại các bệnh viện, cơ sở y tế để được bác sĩ hướng dẫn điều trị.Ở người lớn tuổi, hệ tiêu hóa thường gặp nhiều vấn đề do chức năng co bóp, tiết dịch, hấp thu suy giảm. Tuổi già ít vận động, làm phân tồn trữ lâu ở trực tràng, lâu ngày dẫn đến táo bón. Bên cạnh đó, thói quen lười uống nước và ăn ít xơ cũng là nguyên nhân gây nên chứng bệnh này.

nguoi-lon-tuoi-mac-benh-tieu-hoa-nen-an-nhung-loai-thuc-pham-gi-1

Để hạn chế, người lớn tuổi nên ăn chậm và nhai kỹ, vừa tránh nghẹn, sặc thức ăn, vừa giảm áp lực cho hệ tiêu hóa.

Táo bón gây bất tiện trong đời sống, sinh hoạt, dẫn đến chán ăn. Táo bón lâu ngày còn làm phồng các tĩnh mạch vùng hậu môn, gây trĩ.
Muốn tránh táo bón, người cao tuổi cần uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày, kết hợp vận động nhẹ nhàng như đi bộ, xoa bóp vùng bụng… Song song với, cần bổ sung rau xanh và trái cây trong thực đơn hàng ngày. Đặc biệt là các thực phẩm giàu chất xơ như khoai lang, canh rau đay, mồng tơi, bông cải xanh… tốt cho hệ tiêu hóa.

Về chế độ dinh dưỡng, người viêm loét dạ dày nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, tránh để bụng trống làm tăng tiết dịch vị, gây đau, xót. Đặc biệt, kiêng ăn các loại thức ăn quá nóng, lạnh, chất kích thích, nhiều acid, nấm…

nguoi-lon-tuoi-mac-benh-tieu-hoa-nen-an-nhung-loai-thuc-pham-gi-2

Về chế độ dinh dưỡng, người viêm loét dạ dày nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày

Chế độ dinh dưỡng khoa học giúp phòng ngừa và cải thiện chứng đầy bụng, táo bón, trĩ, viêm loét dạ dày… ở người cao tuổi.
Hãy biết cách chăm sóc gia đình mình để luôn có một cuộc sống hạnh phúc. Chúc bạn thành công.