Thời tiết nóng bức khiến bé yêu nhà bạn trở nên khó chịu, hay quấy khóc. Thậm chí gặp các bệnh như nóng trong người, sốt phát ban, viêm lợi… khiến các mẹ vô cùng lo lắng. Chìa khóa giúp các mẹ giải quyết nỗi lo này chính là chế độ dinh dưỡng của bé. Dưới đây, http://suckhoegiadinh365.vn mách bạn 8 loại thực phẩm cho bé giúp giải nhiệt cơ thể tốt nhất.

Dưa hấu là thực phẩm cho trẻ vào ngày hè

Dưa hấu được tạo thành từ 92% hàm lượng nước, làm cho nó trở thành đồ ăn nhẹ dễ dàng đánh bại những cơn nóng. Thêm vào đó, dưa hấu chứa nhiều vitamin B và chất chống oxy hóa B giúp giữ chức năng hoạt động của tế bào thoát khỏi các độc tố dư thừa.

thuc-pham-cho-tre-vao-mua-he

Quả có chứa lượng lycopene chống oxy hóa cao nhất cùng với Vitamin A, một loại thuốc bổ da tuyệt vời cho trẻ. Mẹ có thể cho bé ăn thô hoặc làm nước ép kết hợp với chanh. Đây là thứ nước giải khát tuyệt vời cho mùa hè nóng bức.

Chanh và bạc hà

Chanh và bạc hà là một trong những thực phẩm cho trẻ làm mát tự nhiên tốt nhất trong mùa hè. Bạc hà giúp làm giảm axit dạ dày và chanh điều chỉnh các loại nước ép tiêu hóa để giữ cho cơ thể mát mẻ. Làm nước chanh bạc hà, hoặc nước bạc hà cũng đủ giải nhiệt mùa hè cho bé.

Cách làm:

  • Làm một sirô đơn giản bằng cách đun sôi 2 chén đường với 2 chén nước. Để nguội.
  • Cho 2 chén nước chanh vào 4 chén nước.
  • Thêm 1 chén sirô đơn giản vào hỗn hợp này.
  • Thêm 1/2 chén lá bạc hà tươi.
  • Làm lạnh trong 2 giờ và loại bỏ lá bạc hà và phục vụ bé.

Cà chua giúp bé làm mát cơ thể

Một trong những thực phẩm cho trẻ tốt nhất để hạ nhiệt cơ thể là cà chua. Dồi dào trong lycopene và vitamin A, cà chua được biết đến là thuốc bổ giúp giảm sắc tố da do đó ngăn ngừa sạm da. Nó cũng giúp bảo vệ một lần nữa các bệnh về da và ung thư. Làm súp cà chua ướp lạnh, cho nước ép lên cà rốt, hoặc ăn nguyên liệu để giữ cho cơ thể trẻ mát mẻ.

Dưa chuột

thuc-pham-cho-tre-vao-mua-he1

B vitamin, flavonoid và dưa chuột là một lựa chọn thực phẩm cho trẻ tuyệt vời trong mùa hè. Kết hợp nó với một ít sữa chua cho một ít hạt chia, hoặc thêm nó vào món salad của bé, chắc chắn sẽ khiến thiên thần của bạn mát mẻ hơn rất nhiều.

Nước dừa

Một thức uống giàu chất điện phân, nước dừa có tất cả các tính chất để giữ cho cơ thể mát mẻ, dưỡng ẩm và hoạt động trao đổi chất. Thức uống giàu kali này ngăn ngừa các cơn nóng, giữ cho huyết áp được kiểm tra và rất tuyệt vời là thực phẩm cho trẻ vào mùa hè. Mẹ có thể cho trẻ uống nước dừa tươi hoặc chế biến thành dạng smoothie để hấp dẫn bé hơn.

Cách làm Smoothie dừa

Nguyên liệu

  • 1 chén thịt dừa mềm
  • 1 chén Dashi
  • 4 chén nước dừa mềm
  • 1 ½ chén sữa ướp lạnh
  • 4 muỗng canh hạt dẻ nghiền nát
  • 2 muỗng canh mật ong phương pháp

Trộn tất cả các thành phần với độ đồng nhất mịn trừ quả óc chó.

Trang trí với quả óc chó nghiền nát và cho bé thưởng thức.

Quả dứa giúp giải nhiệt tốt

thuc-pham-cho-tre-vao-mua-he2

Dứa là một loại trái cây nhiệt đới có tính chống viêm tốt mà hẳn mẹ nào cũng biết. Nó cũng là một hydrator tuyệt vời và được khuyên dùng trong chế độ ăn uống mùa hè của gia đình. Bạn có thể cho bé ăn luôn dứa tươi, tuy nhiên tránh làm rát miệng bé, mẹ có thể làm nước ép dứa giúp bé dễ dàng hấp thu.

Lúa mạch

Các loại hạt thường không được tính là chất làm mát, nhưng lúa mạch là một ngoại lệ. Lúa mạch giúp giảm giữ nước, viêm tế bào và duy trì sự cân bằng nước tự nhiên của cơ thể. Mẹ cho bé thưởng thức lúa mạch bằng nước lúa mạch, hoặc đa dạng trong thực đơn của bé bằng bánh mì lúa mạch hoặc ngũ cốc lúa mạch đều rất tốt.

Cumin ( thì là Ấn Độ)

Chắc hẳn có rất nhiều mẹ ngạc nhiên với loại bột gia vị này. Thực ra nó là một trong những loại gia vị hiệu quả nhất giúp giảm tải lượng axit trong ruột. Giảm tải lượng axit làm giảm nhiệt độ cơ thể và giúp giữ cho cơ thể mát mẻ trong mùa hè. Mẹ cho bé ăn ½ muỗng cà phê bột cumin sau bữa ăn hoặc gia vị vào các thực phẩm cho trẻ là tốt nhất để tránh nóng.

Hy vọng bài viết này hữu ích cho các mẹ khi lựa chọn thực phẩm cho trẻ vào mùa hè.

Xin lưu ý – Tất cả các công thức nấu ăn này đều phù hợp cho trẻ trên 1 tuổi. Nếu mẹ lo lắng đồ uống lạnh gây cảm lạnh ở trẻ, hãy cho bé thưởng thức khi nó ở nhiệt độ phòng.

Xem thêm tại đây.