Cảm lạnh là một bệnh lành tính nhưng rõ ràng nó vẫn làm giảm chất lượng cuộc sống, khi mà bệnh nhân phải chịu đựng sự mệt mỏi của cơ thể, cảm giác đau đầu, nghẹt mũi, và ớn lạnh vì sốt.

Có rất nhiều cách chữa cảm lạnh đơn giản mà hiệu quả, giúp chúng ta đẩy lùi căn bệnh này trước khi chúng khiến chúng ta phải đi gặp bác sỹ. Suckhoegiadinh365 xin được tổng hợp một số gợi ý để chống lại bệnh cảm lạnh:

  1. Súp gà:

Súp gà chữa cảm lạnhSúp gà không phải là thuốc chữa bách bệnh, nhưng sẽ là một lựa chọn tuyệt với khi cơ thể bạn đang ốm yếu.

Các nghiên cứu cho thấy việc ăn cháo (súp) gà, kèm một lượng rau, ưu tiên các rau gia vị có tinh dầu như hành hoa, tía tô, hoặc chút hạt tiêu,… có tác dụng làm ấm cơ thể, làm chậm sự di chuyển của các tế bào bạch cầu trung tính, do đó giúp các tế bào miễn dịch này tập trung nhiều hơn tại những vùng cần chứa trị trên cơ thể bạn.

Trong đó, súp gà phát huy hiệu quả tốt nhất trong việc làm giảm các triệu chứng của các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên.

  1. Gừng:

Gừng chữa cảm lạnh rất hiệu quảNhững lợi ích về sức khỏe của gừng đã được biết đến từ nhiều thế kỷ trước, và hiện nay nhiều nghiên cứu khoa học đã khẳng định các tác dụng này.

Một vài lát gừng đập dập nấu trong nước sôi có thể giúp sát khuẩn họng, làm dịu những cơn ho. Quan trọng hơn nữa, gừng có tác dụng hòa vị (điều hòa hoạt động của dạ dày), kích thích tiêu hóa, giảm các cơn buồn nôn khi chúng ta mệt mỏi với bệnh cúm.

  1. Mật ong:

Mật ong tốt cho bệnh cảm lạnhChứa hàm lượng khá cao các chất có khả năng kháng khuẩn và kháng vi sinh vật nói chung. Hãy dùng mật ong thay đường mía phối hợp với trái chanh để xoa dịu cuống họng đang đau rát của bạn.

Các triệu chứng ho cũng giảm khi trẻ em tiêu thụ khoảng 10g mật ong trước khi đi ngủ, vì chúng có thể ngủ sâu giấc hơn, cơ thể được thả lỏng và do đó các triệu chứng cảm lạnh giảm bớt đáng kể.

Lưu ý: không bao giờ nên dùng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi vì nó thường chứa các bào tử Botulinum, mặc dù thường vô hại với trẻ lớn và người trưởng thành, nhưng hệ miễn dịch của trẻ sơ sinh không thể chống lại chúng.

  1. Tỏi:

Tỏi chữa cảm lạnh cực kỳ hiệu quảChứa Allicin, có khả năng sát khuẩn và thậm chí là ức chế virus.

Bổ sung thêm tỏi vào chế độ ăn có thể làm giảm mức độ nặng của các triệu chứng cảm lạnh, hoặc phòng ngừa bệnh, thậm chí được dùng thay thế hẳn các loại thuốc trong điều trị cảm lạnh và cúm.

Mặc dù trong Đông y, tỏi có vị cay tính ôn, hơi độc, nhưng ngoài việc những người có vấn đề về dạ dày nên hạn chế dùng, thì những đối tượng bình thường có thể tăng số lượng tiêu thụ tỏi mà không gây tác dụng phụ nào.

  1. Cây cúc dại:

Cúc dại trị cảm lạnhĐược người Mỹ bản địa sử dụng như một thứ thảo mộc trị các trường hợp nhiễm khuẩn từ hơn 400 năm trước. Các hợp chất có hoạt tính trong rễ và toàn thân loại cây này bao gồm các Flavonoid, một nhóm chất có nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe của con người, bao gồm hỗ trợ hệ miễn dịch và giảm phản ứng viêm.

Các nghiên cứu mới đây cho thấy cúc dại khả năng làm giảm đến 50% nguy cơ mắc cảm lạnh thông thường, đồng thời giảm số ngày bị bệnh. Tuy nhiên, loại thảo mộc này chỉ nên được dùng 1-2 gam cây khô mỗi ngày, pha nước uống như pha trà, và không dùng quá 1 tuần.

  1. Vitamin C:

Vitamin C chống lại cảm lạnhĐóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta vì nó hỗ trợ nhiều quá trình sinh hóa trong cơ thể. Cùng với bưởi, cam, kiwi, cherry hay dâu tây, chanh là một nguồn cung cấp Vitamin C phong phú và lành mạnh.

Sự kết hợp của quả chanh tươi, giữ vỏ, bỏ hạt với mật ong pha với nước ấm có thể làm giảm đờm, do đó giảm đáng kể hiện tượng ho. Vitamin C hỗ trợ hệ miễn dịch một cách xuất sắc, nhất là khi cơ thể đang phải chống lại các vi khuẩn thì Vitamin C giống như 1 loại “nhiên liệu” để các bạch cầu dùng cho sự đốt cháy và tiêu diệt vi khuẩn.

  1. Các men vi sinh (Probiotics):

Men vi sinh tốt cho bệnh cảm lạnhCó lẽ nhiều người hay nhầm men tiêu hóa và men vi sinh. Nếu bạn dùng những chế phẩm dạng bột hoặc dạng nước, trong đó chứa các vi khuẩn “thân thiện” có tác dụng tăng cường sức khỏe đường ruột mà không phải nhằm mục đích tiêu hóa một nhóm chất nào đó trong thức ăn, thì bạn đã dùng men vi sinh (hay Probiotics) rồi đấy.

Các Probiotics có lợi cho sức khỏe theo nhiều cách, và gần như toàn diện, trong đó bao gồm việc giảm nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên.

Bạn có thể bổ sung lợi khuẩn bằng cách ăn sữa chua, dưa muối, kim chi, hoặc đậu nành lên men, tuy nhiên việc tiêu thụ chúng đòi hỏi thời gian lâu dài mới phát huy được tác dụng. Trường hợp cần bổ sung ngay lập tức một lượng lớn lợi khuẩn để khôi phục hệ vi sinh vật đường ruột, chúng ta cần đến những sản phẩm bổ sung Probiotics.

Những lựa chọn khác:

  1. Nước muối:

Nước muối BrauerSúc miệng và súc họng với nước muối có thể giúp bạn ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp trên, đồng thời làm giảm các triệu chứng của cảm lạnh.

Nước muối sinh lý, hay dung dịch muối 0,9%, là một dung dịch đẳng trương, do đó không làm mất cân bằng thẩm thấu trên niêm mạc, có thể dùng dưới dạng xịt để làm loãng dịch nhầy niêm mạc mũi, họng, giúp đường thở được thông thoáng, và chúng cũng ít nhiều có tác dụng sát khuẩn.

  1. Xông:

Xông tinh dầu chữa cảm lạnhĐây là một cách chữa cảm lạnh dân gian nhưng vô cùng hữu hiệu.

Nếu không có điều kiện tìm mua những loại tinh dầu nguyên chất, bạn có thể tận dụng những loại cây cỏ chứa tinh dầu phổ biến như: húng quế, bạc hà, hương nhu, lá bưởi, tía tô, kinh giới, quế, gừng, sả chanh, khuynh diệp (bạch đàn),…

Việc áp dụng rất đơn giản, nhỏ vài giọt tinh dầu (hoặc cắt nhỏ các loại hoa cỏ mà bạn có) vào một cốc nước nóng (không nhất thiết phải là nước sôi, vì nước sôi sẽ làm tinh dầu bay hơi rất nhanh, nên chỉ cần 60-70 độ C là đủ, tuy nhiên nếu dùng lá cây thì nhiệt độ cần cao hơn để có thể ”vắt” tinh dầu ra khỏi các tế bào chứa chúng), và hít thở dưới làn hơi nước chứa tinh dầu.

Phương pháp này thực sự phát huy hiệu quả vì vừa có tác dụng làm ẩm, vừa giúp sát khuẩn. Do đó, chỉ cần vài lần xông với tinh dầu là các triệu chứng có thể đã giảm nhiều.

  1. Dùng máy tạo hơi nước:

Máy tạo sương có thể kết hợp với tinh dầu để tăng hiệu quảKhông khí khô sẽ làm tăng thêm các triệu chứng của cảm lạnh và cúm, đồng thời khiến cho chúng lây lan dễ dàng hơn. Do vậy, tạo độ ẩm cho không khí trong phòng, nhất là mùa đông, có thể giúp chúng ta thấy thoải mái hơn.

Hiện nay, các máy phun sương tạo độ ẩm thường kèm thêm khả năng phân tán tinh dầu trong không khí, vì vậy bạn có thể dùng một số loại tinh dầu như tinh dầu tràm, tinh dầu bạc hà, khuynh diệp, sả chanh,… để tăng hiệu quả của liệu pháp.

  1. Tắm nước nóng:

Chúng ta có thể giảm sốt cho trẻ em bằng cách lau cơ thể chúng với nước ấm. Tại sao lại là nước ấm? Vì nước ấm giúp các mạch máu lưu thông tốt hơn, giúp cơ thể được thư giãn thoải mái. Nước ấm khi lau lên cơ thể trẻ cũng nhanh bay hơi, do đó giúp hạ nhiệt.

Người lớn có thể tắm dưới vòi hoa sen, hoặc ngâm mình trong bồn nước ấm, thêm một chút tinh dầu trà, hương thảo, húng tây, hay oải hương,… sẽ làm các triệu chứng giảm rõ rệt. Đương nhiên, khi đang bị cảm lạnh hoặc cúm, chúng ta không nên ngâm mình quá lâu, và phải đảm bảo lau khô người ngay lập tức sau khi tắm xong.

Tham khảo tại: https://www.healthline.com/health/cold-flu/home-remedies#other-options

Bài viết liên quan:

Probiotics hỗ trợ hệ miễn dịch và phòng chống cúm

Cùng cố miễn dịch: một cách để “né” kháng sinh

 

Tags: , , ,