Bổ sung vi chất là một chủ đề đang được xã hội quan tâm vì tầm quan trọng của nó đối với sự phát triển của thế hệ trẻ. Thế nhưng nhiều nhà nghiên cứu lại đang lo ngại về một vấn đề khác, đó là hệ quả của việc lạm dụng các sản phẩm bổ sung Vitamin và khoáng chất: hiện tượng thừa vi chất. Ở bài viết này, Suckhoegiadinh365 tập trung vào một trong những loại thừa vi chất phổ biến nhất: thừa Vitamin D.

Thừa Vitamin D là gì?

Bạn hãy yên tâm rằng chế độ ăn hoặc sự tiếp xúc với ánh nắng sẽ không bao giờ gây nên hiện tượng thừa Vitamin D, vì cơ thể chúng ta đã được “cài đặt” để điều chỉnh việc sản xuất Vitamin D chỉ vừa đủ với nhu cầu. Thậm chí những sản phẩm bổ sung Vitamin D với liều thấp cũng không gây thừa vì cơ thể sẽ tự động giảm hấp thu nếu dấu hiệu thừa xuất hiện [1].

Điều đó có nghĩa thừa Vitamin D chỉ xảy ra khi dùng các sản phẩm bổ sung Vitamin liều cao, và kéo dài. Một số trường hợp thừa do dùng sản phẩm bổ sung đa Vitamin trong đó đã chứa Vitamin D, nhưng vẫn tiếp tục sử dụng các sản phẩm bổ sung Vitamin A-D khác cùng lúc.

Thừa Vitamin D ít nguy hiểm hơn thừa Vitamin A nhưng cũng cần được lưu tâm

Tắm nắng và ăn uống không gây thừa Vitamin D

Một số loại thuốc kê đơn như thuốc điều trị cao huyết áp (lợi tiểu Thiazid), thuốc điều trị suy tim (Digoxin) có thể làm tăng nồng độ Vitamin D trong máu.

Liệu pháp Estrogen (chỉ định cho các bệnh lý: sau khi cắt buồng trứng, dậy thì muộn, rối loạn tiền mãn kinh và mãn kinh, tránh thai, điều trị rối loạn kinh nguyệt, ung thư tuyến tiền liệt,…), dùng thuốc kháng acid trong thời gian dài, hoặc dùng thuốc chống lao Isoniazid cũng có thể là một nguyên nhân dẫn đến thừa Vitamin D [2].

Triệu chứng của thừa Vitamin D

Chủ yếu gây ra do tăng Calci máu, bao gồm:

  • Mệt mỏi
  • Mất cảm giác ngon miệng
  • Giảm cân
  • Đi tiểu nhiều
  • Mất nước và khát
  • Táo bón
  • Căng thẳng, kích thích
  • Ù tai
  • Nhược cơ
  • Buồn nôn và nôn
  • Chóng mặt
  • Nhầm lẫn, mất phương hướng
  • Huyết áp tăng
  • Loạn nhịp tim.

Thừa Vitamin D có thể gây những biến chứng lâu dài nếu không được điều trị:

  • Sỏi thận do lắng đọng Calci
  • Tổn thương thận
  • Suy thận
  • Mất xương
  • Vôi hóa mô mềm.

Chẩn đoán thừa Vitamin D

Trước hết, nhân viên y tế sẽ kiểm tra bệnh sử và tiền sử sử dụng thuốc, sau đó thực hiện một cuộc kiểm tra thể chất để xác định các triệu chứng thừa Vitamin D. Một số xét nghiệm có thể được áp dụng, bao gồm:

  • Xét nghiệm nồng độ Vitamin D, Calci và Phospho trong máu (để xác định có tổn thương thận hay không).
  • Xét nghiệm nước tiểu để kiểm tra Calci niệu.
  • X-quang nếu nghi ngờ mất xương, loãng xương.

Điều trị

Ngừng sử dụng các sản phẩm bổ sung Vitamin D là việc đầu tiên cần phải làm, đồng thời phải giảm bớt lượng Calci trong khẩu phần ăn. Trong một số trường hợp, Corticosteroid hoặc các Biphosphonate được chỉ định để ngăn chặn sự giải phóng Calci từ xương.

Nồng độ Vitamin D trong máu phải được theo dõi thường xuyên cho đến khi trở lại bình thường.

Dự phòng

Trước hết, để đảm bảo cơ thể được đáp ứng đủ nhu cầu Vitamin D mỗi ngày, nên áp dụng các phương pháp như tăng cường hoạt động ngoài trời, tăng sử dụng thực phẩm giàu Vitamin D thay vì sử dụng các sản phẩm bổ sung.

Các thực phẩm giàu Vitamin D bao gồm:

  • Gan cá và dầu gan cá
  • Các loại cá béo (cá hồi, cá trích, cá ngừ,…)
  • Gan bò
  • Phô mai
  • Lòng đỏ trứng
  • Các loại nấm mọc ngoài trời.

Một số thực phẩm khác như sữa và sữa chua, nước cam ép,… cũng chứa Vitamin D nhưng với hàm lượng thấp hơn.

Cung cấp Vitamin D từ thực phẩm

Bổ sung Vitamin D bằng thực phẩm là an toàn và hiệu quả

Bổ sung Vitamin D đúng cách

Theo Viện Nhi khoa quốc gia Hoa Kỳ, giới hạn mức cung cấp Vitamin D cho trẻ em là từ 1000-4000 IU tùy theo lứa tuổi. 10.000 IU là liều có thể gây độc khi dùng thời gian dài.

Nhu cầu Vitamin D trung bình của trẻ em trên 1 tuổi là 600 IU/ngày, tương đương 15 microgam. Mức bổ sung Vitamin D hàng ngày cho trẻ từ 1-3 tuổi là không quá 2.500 IU, cho trẻ 4 đến 8 tuổi là dưới 3.000 IU, và không quá 4.000 IU đối với trẻ 9 tuổi trở lên [3].

Các sản phẩm bổ sung Vitamin D với liều thấp có thể được sử dụng trong thời gian dài, không gây thừa như các loại thuốc có hàm lượng Vitamin D quá cao. Siro Bổ sung Vitamin Brauer Úc dành cho trẻ 1-3 tuổi là một lựa chọn an toàn và hiệu quả, với công thức đã được nghiên cứu và đánh giá trên các thử nghiệm lâm sàng, giúp bổ sung các Vitamin và khoáng chất cần thiết, trong đó có Vitamin D, đảm bảo cho trẻ phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ.

 Siro bổ sung Vitamin Brauer Úc cho trẻ 1-3 tuổiMột trong những sản phẩm bổ sung Vitamin D với liều lượng được nghiên cứu kỹ lưỡng

Tham khảo tại:

[1]. http://medind.nic.in/jav/t14/i4/javt14i4p236.pdf

[2]. https://www.healthline.com/health/hypervitaminosis-d

[3]. http://healthyeating.sfgate.com/can-children-30005000-iu-vitamin-d-9010.html

Xem thêm:

Thừa Vitamin A: nguyên nhân, nguy cơ và phòng tránh

Sự cần thiết bổ sung Vitamin D3 cho trẻ

Vai trò của Vitamin C trong cải thiện chức năng vi tuần hoàn

 

Tags: , , , , ,