Việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể mẹ bầu là một trong những yêu cầu vô cùng quan trọng giúp cho quá trình phát triển cả mẹ và thai nhi phát triển tốt hơn. Dưới đây sẽ là TOP các loại thực phẩm tốt cho mẹ bầu được khuyến khích mẹ bầu nên bổ sung trong giai đoạn thai kỳ

  1. Đậu lăng trong thực phẩm hàng ngày của mẹ bầu

Đậu lăng là một trong những món ăn có hàm lượng giàu folate, sắt và protein, giàu chất xơ những vi chất này giúp cho cơ thể mẹ bầu có thể ngăn ngừa táo bón trong giai đoạn thai kỳ. Mẹ bầu có thể chế biến một vài món ăn từ đậu lăng như: nấu canh, hầm xương, nấu chè …vv

nhung-loai-thuc-pham-tot-an-toan-cho-me-bau

Dinh dưỡng cho mẹ bầu như thế nào tốt

>>> Bổ sung Vitamin Elevit Úc cho mẹ bầu

  1. Dinh dưỡng cho mẹ bầu với măng tây

Măng tây là một trong những loại thực phẩm vô cùng tốt cho mẹ bầu. Măng tây có chứa hàm lượng chất xơ rất dồi dào, cùng với lượng Vitamin C giúp trung hòa các gốc tự do. Giúp cải thiện hệ miễn dịch cho mẹ bầu phòng ngừa bệnh tật.

  1. Bổ sung cam trong thực phẩm hàng ngày của mẹ bầu

Cam là một trong những loại trái cây có hàm lượng Vitamin C dồi dào giúp sức đề kháng được tăng cường tốt hơn.

nhung-loai-thuc-pham-tot-an-toan-cho-me-bau-1

Bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu như thế nào

  1. Súp lơ xanh trong thực phẩm của mẹ bầu

Súp lơ xanh có chứa hàm lượng canxi, vitamin C, folate và vitamin B-6, giàu chất xơ, chất chống oxy hóa. Với những loại Vitamin và khoáng chất quan trọng giúp cơ thể mẹ bầu khỏe mạnh hơn. Có thể chế biến súp lơ xanh thành các món như món xào , luộc …vv

  1. Ngũ cốc trong thực đơn mẹ bầu

Ngũ cốc là một trong những thức ăn lành mạnh bổ sung hàm lượng dưỡng chất điển hình có sắt và các loại, axit folic giúp cho mẹ bầu khỏe mạnh. Mẹ bầu có thể lựa chọn ngũ cốc làm các món ăn chính cũng như phụ hàng ngày của mẹ bầu.

nhung-loai-thuc-pham-tot-an-toan-cho-me-bau-2

Dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu

Trên đây là những gợi ý về một số loại thực phẩm phù hợp cho mẹ bầu các MOM nên tham khảo ngay nhé!

Xem thêm

>>> Dấu hiệu của tình trạng thiếu Canxi trong giai đoạn mang thai

>>> Thói quen vào buổi sáng giúp bé tăng trưởng chiều cao