Bột yến mạch là một loại ngũ cốc quan trọng trong các bữa ăn ở các nước phương tây vì nó là loại ngũ cốc có giá trị dinh dưỡng cao nhất. Bột yến mạch có những tác dụng tuyệt vời không những đến sức khỏe gia đình mà còn có tác dụng đặc làm đẹp tự nhiên mà chắc chắn rằng có rất nhiều người chưa được biết đến. Hãy cùng khám phá những lợi ích tuyệt vời từ bột yến mạch qua bài viết dưới đây nhé.

Thành phần  của 100g bột yến mạch

bot-yen-mach

Với hàm lượng dinh dưỡng cao như vậy, chắc chắn bột yến mạch sẽ giúp chúng ta chăm sóc sức khỏe tốt nhất.

Tác dụng của bột yến mạch đến sức khỏe

1. Giảm cholesterol

Với thành phần acide linéique và chất xơ hòa tan, khi dùng yến mạch hàng ngày sẽ giảm nồng độ triglycéride và cholesterol xấu trong máu.

Omega 6 và axit linoleic (gần 35%) có tác dụng đánh tan các chất mỡ đọng lại trên các thành mạch, giúp hạn chế các loại bệnh béo phì, xơ vữa động mạch, mỡ máu, … Rất tốt cho tim mạch

2. Tốt cho hệ thần kinh và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Sắt, Kẽm, Calcium, Acid folic và đặc biệt là hàm lượng Vitamin B cao rất tốt để cải thiện hệ thống thần kinh. Hạn chế các bệnh như suy giảm trí nhớ, chóng mặt, rối loạn tiền đình,…

Ngoài ra với bêta-glucane có trong bột yến mạch có tác dụng tế bào miễn dịch “xác định” vị trí nhiễm trùng, giúp loại bỏ vi sinh vật gây bệnh.

bot-yen-mach

3.   Tốt cho hệ tiêu hóa

Với hàm lượng cao các chất xơ hòa tan rất tốt cho hệ tiêu hóa, chống táo bón, tăng nhu động ruột.

4. Có tác dụng giảm cân hiệu quả

Carbohydrate trong yến mạch là những carbohydrate hấp thụ chậm giúp kiểm soát sự thèm ăn và đặc biệt duy trì mức đường máu được ổn định. Cùng với các công dụng được nêu ở trên thì Bột yến mạch là gợi ý tuyệt vời giành cho những người đang có nhu cầu giảm cân.

5. Rất tốt cho trẻ đặc biệt là trẻ đang ăn dặm

bot-yen-mach

Những dưỡng chất có trong bột yến  mạch : Chất xơ hòa tan, protein, các vitamin nhóm B, thiamin, riboflamin và vitamin B6, sắt, canxi, magie, phốt pho là những dưỡng chất vô cùng cần thiết và quan trọng thúc đẩy sự phát triển cho bé của bạn trong những năm tháng đầu đời.

Tác dụng làm đẹp tự nhiên và an toàn

Ngoài những lợi ích về sức khỏe , làm đẹp cũng là công dụng hết sức tuyệt vời mà bột yến mạch mang lại. Bột yến mạch là thành phần có trong rất nhiều các loại mỹ phẩm như sữa rửa mặt, kem chống nắng, kem dưỡng da,…

1. Làm sạch và dưỡng trắng da mặt

Giúp đào thải các chất bụi bẩn, làm sạch da, làm giảm các hiện tượng kích ứng da do ô nhiễm môi trường ảnh hưởng đến da, chống viêm da. Dưỡng da từ sâu bên trong, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho da giúp da căng mịn, sáng hồng hơn. Phù hợp với mọi loại da.

Hòa nửa cốc bột yến mạch với nước ấm. Để đến khi bột nở ra hết, đắp lên mặt kết hợp với massage nhẹ nhàng trong 20 phút sau đó rửa lại bằng nước sạch. Hãy thực hiện thường xuyên để đảm bảo da mặt của bạn được khỏe mạnh nhất.

2. Trị mụn

Với tác dụng hấp thụ dầu, chất nhờn, bụi bẩn và các loại vi khuẩn từ da, chống lại các loại mụn như mụn đầu đen, mụn cám, mục bọc,…

1/4 chén mật ong  trộn đều cùng 2 thìa cà phê bộp yến mạch đắp lên mặt. Chăm chỉ thực hiện hằng ngày để có hiệu quả tốt nhất.

bot-yen-mach

3. Tẩy tế bào chết

Axit lactic trong sữa tươi hay sữa chua khi kết hợp với bột yến mạch sẽ tạo nên một chất keo kết dính các tế bào chết trên da, tẩy da chết hiệu quả. 

Trộn đều sữa chua cùng 2 thìa bột yến mạch, đợi đến lúc hỗn hợp sánh lại, đắp lên mặt để trong khoảng 20 phút sau đó rửa sạch lại bằng nước. 

Xem thêm: 

phương pháp điều trị rụng tóc sau sinh

Công dụng của quả sấu tới sức khỏe gia đình

Bí quyết chăm sóc da cho trẻ sơ sinh

 

Tags: