Chúng ta không thể phủ nhận lợi ích tuyệt vời mà trái cây mang lại cho sức khỏe con người. Nhưng không phải loại trái cây nào cũng tốt cho sức khỏe như tên gọi của nó. Sức khỏe gia đình 365 sẽ chia sẻ Điểm mặt 5 loại trái cây tốt cho sức khỏe gia đình bà nội trợ nào cũng phải biết để chăm sóc sức khỏe gia đình thật tốt nhé!

Chuối- trái cây tốt cho sức khỏe

chuối-tot-cho-suc-khoe

Được xem là loại trái cây xếp số 1 trong số hoa quả tốt cho sức khỏe con người, chuối với rất nhiều công dụng như: giải độc cơ thể, tăng cường thị lực, giúp tăng lượng máu trong cơ thể, giảm huyết áp…Không những vậy, những thành phần có trong chuối như vitamin C, B6, chất xơ, kali… có tác dụng bảo vệ tim bạn luôn khỏe mạnh.

Những người có thói quen ăn chuối thường có sức khỏe tim mạch và sức đề kháng của cơ thể tốt hơn so với người bị thiếu đi thành phần tốt của chuối đối với cơ thể. Không những vậy, chuối còn là loại hoa quả rất bình dân, nhiều nhà có thể tự trồng chuối và sử dụng trong gia đình. Bạn hãy ăn loại trái cây tốt cho sức khỏe này để bảo vệ chính mình và gia đình nữa nhé!

Nhưng tuy nhiên, hãy ăn chuối với liều lượng nhất định hằng ngày để tránh những tác động không mong muốn xảy ra đối với sức khỏe.

Táo

Holding Apple

Nếu như chuối là loại quả rất tốt cho tim mạch, là loại trái cây tốt cho sức khỏe thì táo cũng không kém phần quan trọng. Được xem như là loại quả bổ dưỡng cho trí não con người, đặc biệt là việc phát triển trí tuệ. Theo các nghiên cứu của các nhà khoa học thì các chất chống oxy hóa gọi là “quercetin” đã được tìm thấy trong táo có thể làm giảm sự thiệt hại các tế bào do quá trình oxy hóa gây nên còn tránh tình trạng viêm tế bào thần kinh.

Chính nhờ những công dụng tuyệt vời đó của táo mà nó giúp bảo vệ sức khỏe toàn diện, loại trái cây tốt cho sức khỏe này bạn nên ăn thường xuyên với số lượng nhất định. Nhất là trong những kỳ thi cẳng thẳng, cần sử dụng nhiều đến trí não, ngoài những thực phẩm bổ dưỡng khác thì hãy dùng táo bởi nó có công dụng giảm căng thẳng, đau đầu..

Cam

Nổi bật với thành phần chứa nhiều vitamin C, loại trái cây tốt cho sức khỏe này còn có công dụng cực tốt trong việc giảm nếp nhăn, và chăm sóc da, đặc biệt là chị em phụ nữ. Chính vì thế mà cam là loại quả rất được ưa chuộng. Vitamin C trong cam giúp cải thiện sự hấp thụ vitamin E và sắt trong cơ thể, cho nên có thể giúp cung cấp cho bạn một làn da khỏe mạnh, tươi trẻ.

nuoc-cam

Dứa- giàu chất chông viêm

Các sản phẩm từ dứa được chế biến dưới nhiều hình thức như nướng, chiên, đông lạnh hoặc dứa tươi có chứa nhiều bromelain, một loại enzyme chống viêm đã được chứng minh có khả năng làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ, cũng như tăng khả năng sinh sản.

Với công dụng tốt cho sức khỏe con người, giá thành không quá cao, bạn hoàn toàn có thể dùng dứa cho các bữa ăn tráng miệng trong gia đình mình, vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe.

Qủa xoài

xoai-tot-cho-suc-khoe

Cũng giống như các loại quả vừa được kể trên, dứa cũng là 1 trong số những loại trái cây tốt cho sức khỏe của con người, đặc biết là giúp tăng sức đề kháng. Ngoài ra, với lượng vitamin có trong thành phần của xoài còn giúp tăng chiều cao và phát triển xương.

Để có được lượng viatmin C cần thiết trong ngày, ngoài cam thì xoài là loại quả mà bạn nên lựa chọn để có được lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể.

Xem thêm:

THỰC PHẨM VÀNG CHO SỨC KHỎE TIM MẠCH

LỢI ÍCH TUYỆT VỜI TỪ BỘT YẾN MẠCH

CÔNG DỤNG CỦA QUẢ SẤU ĐỐI VỚI SỨC KHỎE GIA ĐÌNH

 

 

 

 

 

Tags: