“Bệnh từ miệng vào” là câu nói của các cụ ta xưa nay, và điều này hoàn toàn đúng không phải bàn cãi. Nhưng Suckhoegiadinh365 muốn bổ sung thêm một câu, đó là “sức khỏe cũng từ miệng vào”.

Thật vậy, đường tiêu hóa là nơi chúng ta dung nhập những nguyên liệu cơ bản nhất cho sự sống, bao gồm nước, Protein, chất béo, Carbohydrate, Vitamin và khoáng chất nữa. Vì thế xưa nay ngoài việc rèn luyện thể lực để duy trì sức khỏe, các bác sỹ Đông y còn khuyên chúng ta nên áp dụng phương pháp “thực dưỡng” – dưỡng sinh bằng ăn uống. Thực chất cơ thể chúng ta là một tập hợp các phân tử hữu cơ, mà chúng thì có nguồn gốc từ thức ăn mà ta ăn hàng ngày.

Sức khỏe từ miệng vào

Những gì chúng ta ăn sẽ quyết định cuộc sống của chúng ta

Ngoài rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt được khuyến khích để có một trái tim khỏe mạnh, các chuyên gia dinh dưỡng còn đề nghị khách hàng của họ chăm sóc cho hệ tiêu hóa của mình bằng cách duy trì sự cân bằng của hệ vi sinh vật đường ruột. Các lợi khuẩn đường ruột nắm giữ những vai trò quan trọng đối với sức khỏe của con người. Dưới đây là 7 cách mà lợi khuẩn đường ruột tác động đến chúng ta:

  1. Xoa dịu IBS:

IBS hay hội chứng ruột kích thích (Irritable Bowel Syndrome) là một trong những bệnh về tiêu hóa phổ biến nhất. Thế nhưng, cho đến tận bây giờ các nhà khoa học vẫn chưa thực sự khám phá chính xác nguyên nhân gây ra nó là gì.

Mặc dù vậy, các Probiotics vẫn phát huy hiệu quả cải thiện IBS trên thực nghiệm, giúp làm giảm các triệu chứng như đau bụng, đầy hơi, trướng bụng, hoặc tiêu chảy.

Một nghiên cứu trên 1.793 bệnh nhân IBS đã cho thấy 2 lợi khuẩn đường ruột là L. acidophilus và B. breve có tác dụng xoa dịu hầu hết các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích, vì vậy hãy chắc chắn rằng bất kỳ sản phẩm Probiotics nào bạn dùng cũng chứa 2 loài lợi khuẩn này.

Hội chứng ruột kích thích hay bệnh đại tràng co thắt

IBS (hay bệnh đại tràng co thắt) được cải thiện nhờ Probiotics

  1. Cải thiện sự cân bằng cảm xúc:

Có những mối liên hệ giữa những gì bạn ăn vào và cảm xúc của bạn. Điều này có thực sự xảy ra hay không? Bạn biết rằng những người bị bệnh mạn tính (như táo bón chẳng hạn) thường rất dễ cáu gắt và dường như độ khó tính của họ tăng tỷ lệ thuận với mức độ nghiêm trọng của bệnh.

Khi các vấn đề về tiêu hóa được giải quyết, chúng ta sẽ thấy yêu đời hơn, điều này quá hiển nhiên. Không những thế, một nghiên cứu trên cư dân sống ở vùng Bắc Âu, nơi có lượng tiêu thụ các sản phẩm sữa chua men sống cao, đã cho thấy họ ít trải qua cảm giác lo lắng hơn so với nhóm người cũng ăn sữa chua nhưng đã chế biến. Việc chế biến này làm chết một lượng lớn lợi khuẩn, khiến cho công dụng hỗ trợ tiêu hóa của các Probiotics bị giảm sút nghiêm trọng.

Lợi khuẩn đường ruột giúp điều hòa cảm xúc và giảm stress

Lợi khuẩn đường ruột giúp xoa dịu stress và điều hòa cảm xúc

  1. Điều chỉnh hoạt động của não bộ:

Đường tiêu hóa và não của bạn được liên kết trực tiếp bởi dây thần kinh phế-vị. Khi ruột của bạn không hoạt động tốt, thì não của bạn cũng vậy.

Hệ tiêu hóa cần làm việc hết mình để hấp thu cho cơ thể đủ các dưỡng chất như các acid béo thiết yếu, các Vitamin nhóm B và nhiều loại khoáng chất để giữ cho bộ não của chúng ta hoạt động tốt.

Các nghiên cứu ở người cho thấy Probiotics có thể hỗ trợ sự tập trung, và thậm chí là sức khỏe tâm thần.

  1. Tiểu đường:

Các vi khuẩn thuộc chi Lactobacillus có khả năng chuyển đổi một phần tinh bột và đường thành năng lượng cho chúng sử dụng. Điều này làm giảm tác động của đường và tinh bột lên đường huyết, lượng đường dự trữ trong gan, và giảm đáng kể nguy cơ toan chuyển hóa (một biến chứng nặng của bệnh đái tháo đường).

Lợi khuẩn đường ruột và đái tháo đường

Men vi sinh giúp kiểm soát đái tháo đường tốt hơn

  1. Đóng góp vào một làn da khỏe mạnh:

Da là một phần của hệ bài tiết. Ngoài nhiệm vụ bảo vệ, da còn là nơi một số sản phẩm chuyển hóa độc hại được thải ra ngoài, chủ yếu qua mồ hôi và các tuyến bã ở lỗ chân lông.

Các Probiotics có khả năng xử lý nhiều loại độc tố tại đường tiêu hóa, trung hòa hoặc phá hủy chúng khiến áp lực thải độc tại da được giảm thiểu tối đa, do đó các viêm nhiễm trên da cũng giảm đáng kể.

Muốn có làn da đẹp, hãy ăn sữa chua

Muốn có làn da đẹp, hãy ăn sữa chua

  1. Giảm bớt các phản ứng dị ứng:

Nhiều bệnh dị ứng được chứng minh liên quan đến rối loạn tiêu hóa và sự thay đổi của hệ vi sinh vật đường ruột.

Các nhà nghiên cứu đã nhận thấy những đứa trẻ sử dụng Probiotics được cải thiện một số tình trạng dị ứng bao gồm viêm da dị ứng, viêm mũi và hen phế quản so với những trẻ có cùng các triệu chứng nhưng không dùng Probiotics.

Các Lactobacilli tỏ ra rất hiệu quả đối với bệnh viêm da dị ứng ở trẻ em từ 1-18 tuổi, thậm chí tác dụng này còn kéo dài 4 tháng sau khi ngừng cung cấp Probiotics.

Eczema ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cũng được cải thiện khi các bà mẹ dùng Probiotics trong ba tháng cuối của thai kỳ.

Tỷ lệ dị ứng đang ngày một tăng

Lợi khuẩn đường ruột điều hòa hoạt động của hệ miễn dịch, giảm thiểu dị ứng

  1. Bảo vệ cho trái tim:

Nhiều loại vi khuẩn Probiotics giúp chúng ta sản xuất các Vitamin quan trọng, trong đó có Biotin và Vitamin B12.

Vitamin K2 cũng là một trong những loại vi chất được sản xuất bởi vi khuẩn sống trong ruột già. Nó rất cần thiết cho sự phân bố Calci trong mô xương. Thiếu Vitamin K2 sẽ dẫn đến vôi hóa động mạch và các vấn đề tim mạch khác. Do đó, các thực phẩm giàu Probiotics lại một lần nữa chứng tỏ tầm quan trọng của nó, đặc biệt là đối với sức khỏe tim mạch.

Lợi khuẩn đường ruột tốt cho tim mạch

Đường ruột khỏe sẽ giúp tạo ra “nguyên liệu” cho một trái tim khỏe

Tham khảo tại: https://www.globalhealingcenter.com/natural-health/7-ways-probiotics-affect-your-health/

Xem thêm:

Trẻ sơ sinh non tháng và thiếu cân cần đến Probiotics

Tại sao men vi sinh (Probiotics) lại quan trọng với sức khỏe của chúng ta?

 

Tags: , , , ,