Viêm họng ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc và cuộc sống hàng ngày của bạn vì phải giao tiếp thường xuyên. Để có một mùa lạnh hoàn hảo, hãy cùng sức khỏe gia đình 365 tham khảo 5 bí quyết phòng và trị viêm họng khi trời lạnh nhé!

viêm họng

1. Súc miệng bằng nước muối ấm

Thời tiết giao mùa rất dễ khiến bạn bị đau và viêm họng, viêm amidan. Súc miệng bằng nước muối ấm 3-4 lần mỗi ngày sẽ giúp rửa sạch chỗ viêm đồng thời giảm phù nề quanh khu vực bị viêm. Ngoài ra còn thúc đẩy, tăng cường lưu thông máu đến vùng hầu. Nhưng cũng cần lưu ý, bạn chỉ nên pha nước muối loãng, thử thấy độ mặn vừa phải ( hơi có vị mặn) và loại muối sử dụng cũng cần lựa chọn hợp vệ sinh.

súc miệng nước muối ấm

2. Uống trà chanh mật ong

Trà chanh mật ong có tác dụng giảm tiêu viêm, giảm viêm họng nhờ lượng vitamin C tương đối cao trong chanh và tính oxy enzym trong mật ong. Thông thường pha một nửa quả chanh tươi với một thìa mật ong và một ít nước nóng (đủ để làm tan mật ong). Sau đó pha thêm nước lạnh để có thể uống luôn. Khi mới tập uống, có thể một nửa quả chanh cũng là quá nhiều, bận có thể chỉ dùng 1/4 quả.

trà chanh mật ong

3. Ăn thực phẩm mềm

Để giảm những khó chịu khi bị viêm họng, bạn nên tránh ăn loại thực phẩm cứng, khô, có góc cạnh như bánh quy. Thay vào đó, bạn nên ăn một số loại mềm để giảm sự cọ xát làm cho tình trạng viêm họng nặng thêm. Các thực phẩm mềm vừa dễ ăn nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ như cháo hầm, mì gạo nấu hay các loại bánh, phở. Dạng thực phẩm này tiêu hóa nhanh nên bạn nên ăn thành nhiều bữa để không bị đói bụng.

cháo dinh dưỡng

4. Dùng viên ngậm bạc hà

Viên ngậm ho có vị bạc hà sẽ giúp làm cơn đau họng của bạn dịu xuống một cách nhanh chóng. Tinh dầu bạc hà có thể gây tê tạm thời ở vùng họng bị viêm. Tuy nhiên bạn nên sử dụng có mức độ, không nên lạm dụng quá, sẽ gây rát họng vì hàm lượng bạc hà nhiều.

5. Giữ ấm cổ họng

Khi tiết trời chuyển sang se lạnh, bạn nên chuẩn bị sẵn khăn quàng mỏng để giữ ấm vùng cổ họng. Trong trường hợp họng bị viêm, bạn có thể sử dụng miếng chườm nóng tại chỗ để giảm đau và giữ ấm cổ họng.

Mong cả nhà có mùa đông khỏe để đón Giáng sinh và Tết!

Xem thêm:

MÁCH NHỎ 8 MẸO VẶT CHĂM SÓC SỨC KHỎE CỰC HAY VÀ HIỆU QUẢ

ĐIỂM MẶT 5 LOẠI TRÁI CÂY TỐT CHO SỨC KHỎE GIA ĐÌNH

NHỮNG BỆNH THƯỜNG GẶP VÀO MÙA ĐÔNG VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH

 

Tags: